Kako ostati u formi kada ne možete (ili ne želite) ići u teretanu

#1: Vježbajte kod kuće

Jednostavno a najlakše rješenje. Budite u pidžami cijeli dan i radite trbušnjake, skekove i slično. Postoji na stotine vrlo efikasnih vježbi za koje nije potrebno ništa drugo osim vašeg tijela. Mnogo je prednosti vježbanja kod kuće: ne morate izgledati savršeno, ne morate čekati svoj red, na televizoru možete gledati što želite dok se znojite, ne morate razmjenjivati ​​znoj sa drugim ljudima i tako dalje. Ali što ako jednostavno ne možete uraditi svoju uobičajnu rutinu treninga bez dodatne opreme? Onda možete….

#2: Kupite opremu za vježbanje i kreirajte vlastitu teretanu kod kuće

Danas je tržište puno kvalitetne a jeftine opreme i praktično svako je sebi može priuštiti. To je jedna od najvećih prednosti moderne inovacije, zar ne? Možete imati praktično sve što poželite: bicikl za vježbanje, traku za trčanje, utege, ab trenere, stepere…

#3: Šetajte kvartom

Hodanje nije samo sjajan način da ostanete u formi, već i sjajan način da razbistrite um i riješite se stresa. Ono što trebate je duža šetnja laganim tempom da biste dobro utjecali na svoje fizičko zdravlje - ali bez obzira koliko brzo hodali, na kraju ćete se osjećati puni energije. A ako kvart nije dovoljno velik za šetnju?

#4: Planinarite

Planinarenje donosi sve prednosti hodanja, plus obično dodaje malo uzbuđenja i malo više potrošenih kalorija. Planinariti možete sami, ako više volite samoću da razbistrite svoj um, ili u grupi ,od dvije ili više osoba, ako više volite sadržajnije aktivnosti. U svakom slučaju, planinarenje će vam omogućiti da ostanete u dobroj formi i pomoći vam da vidite ljepotu svijeta oko sebe. No, neki ljudi ne vole planinarenje jer je dobro samo za mršanje i jačanje donjeg dijela tijela. A na koji način održavati i gornji dio tijela u formi?

#5: Vježbajte u prirodi

Sve vježbe koje možete obavljati kod kuće možete i u prirodi, bez ili sa samo nekoliko komada dodatne opreme. I da, naravno, možete tonizirati cijelo tijelo vježbajući na otvorenom. To donosi dodatnu korist boravka na svježem zraku i pod toplim sunčevim zrakama, što bi trebalo uveliko poboljšati vaše raspoloženje i pozitivno utjecati na vaš imunološki sistem.

#6: Isprobajte jogu

Naravno, joga ne djeluje poput napornog vježbanja koje obično radite u teretani. Ali jeste li ikad vidjeli tijela ljudi koji se bave jogom? Većina ih je u izvrsnoj formi, jer je joga, iako smirena i lagana aktivnost, i dalje odličan trening koji na test stavlja mnoge tjelesne mišiće. Također sjajno održava i um u dobroj formi, tako da zapravo jednim udarcem imate dvostruke rezultate. Isprobajte.

#7: Potražite informacije na internetu

U današnje vrijeme na internetu postoji toliko entuzijasta za fitnes koji dijele rezultate i najbolje prakse (često potpuno besplatno), tako da na internetu možete pronaći gotovo bilo koju vrstu rekreacije. Vodeni aerobik, dizanje utega, časove plesa, programe mršanja i praktično sve ostalo što možete zamisliti. Trenutno popularna stvar su i fitness izazovi na društvenim mrežama. Ako ne znate o čemu govorimo, potražite odgovore na google-u odmah ...