Vaš cilj

Sigurno ste ih nekada napravili - čak i ako sebe smatrate iskusnim vježbačem - i upravo one čine Vaše vježbanje manje efektivnim, dosadnim i eventualno opasnim za zdravlje. Donosimo Vam: 9 najčešćih grešaka prilikom vježbanja sa savjetima kako ih ispraviti!

Lako je biti fit tokom ljeta. Hrana je laka, veći dio vremena ste u pokretu, odlazite na kupanje, bavite se raznim aktivnostima na otvorenom...Ali, kada hladni jesenji dani dođu..

Svaka osoba, koja je ikada pokušala da smrša, prošla je kroz frustracije vježbanja koje im ne pomaže. Greške koje utiču na rutinu treninga su česte i na sreću, lake za ispraviti. Ovih nekoliko kratkih savjeta će tijelo učiniti jačim, energičnijim i mršavijim, a sve su to realistični ciljevi koje je lako postići.

Svima je poznato koliko je dobar osjećaj biti fizički aktivan, pogotova sada kada je i ljepše vrijeme vani. Još kada vježbate u duetu sa voljenom osobom, osjećaj je više nego dobar. Pa zašto ne spojiti ove dvije stvari?

Ne čekajte ljeto samo kako bi odmorili, otišli na more ili otputovali - ljeti možete i vježbati. Postignite savršen izgled, iako su temperature visoke. Zašto je odlično vježbati ljeti?

Prednosti vježbanja su mnogobrojne, ali i sami rezultati tog vježbanja mogu zavisiti od više faktora. U zavisnosti kakve vježbe radite, kojim intenzitetom, te koliko često - tako će se i rezultati pokazati. Koji faktori su još nitni pročitajte u nastavku teksta.

Ako hoćete da postignete najbolje rezultate, morate da znate kada je pravo vrijeme za to. Sada kada ste odredili ciljnu zonu pulsa i intenzitet treninga koji vam je neophodan za maksimalne efekte – treba da znate i kada je pravi trenutak da izmjerite brzinu rada srca. Brzina rada srca mjeri se u odnosu na vrstu treninga.

Da, istina je – ljudi obično počnu vježbati prije početka ljeta (kako bi imali ljepše tijelo) i potom polako zaboravljaju na to do kraja ljeta, ali neke sjajne stvari se mogu dobiti ukoliko počnete (ili nastavite) da vježbate i tokom jeseni. Da li želite da čujete 7 sjajnih razloga zašto je jesen najbolje vrijeme da biste baš tada vježbali?

Ljeto još uvijek traje, a godišnji odmori polako završavaju. Da li Vam se misao o povratku u prostorije Vašeg fitnes centra koje se osjećaju na znoj nikako ne dopada? Ne brinite, mi znamo za 7 djelotvornih načina kojima ćete se motivisati da ga posjetite…

Iskoristite priliku da tokom proljeća i ljeta održavate formu i uživate u vožnji napolju, dok u sezoni lošeg vremena možete formu održavati na sobnom biciklu. Mi vam predstavljamo 5 ključnih razloga zašto je bicikl odličan za Vaše zdravlje i formu.